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Hypnose

l'hypnose, c'est quoi ?

L’hypnose est une méthode pour entrer en état hypnotique, aussi appelé « transe ». L’hypnose s’appuie sur des suggestions hypnotiques qui vont activer des zones du cerveau différentes de celles habituellement sollicitées. 

L’hypnose permet donc cet état hypnotique qui permet de percevoir sa propre réalité sous un autre angle. Dans cet état, il est aussi beaucoup plus simple d’être attentif aux éventuels conflits qui se jouent en nous et qui nous pourrissent le quotidien sans que l’on comprenne vraiment pourquoi. 

L’hypnose est utilisée depuis des années dans différents domaines (corps médical, urgences, préparation sportive, développement personnel etc.). Je vous propose de découvrir ci-dessous quelques une de ses multiples applications possibles au sein du cabinet INTENTION.

L'hypnose pour...

Troubles

  • addiction et dépendance: tabac, drogue, sexe, alcool ...
  • troubles dermatologiques
  • troubles sexuels
  • troubles du sommeil
  • troubles comportementaux (Tocs, Tics, TCA)
  • phobies

Confiance en soi

  • estime de soi
  • valorisation de ses capacités
  • image de soi / relation à son corps
  • le regard des autres
  • Troubles alimentaires (TCA)
  • libérer sa créativité
  • se libérer de cercles vicieux
  • s'affirmer/ poser ses limites
  • accueil des émotions (colère, tristesse, jalousie etc.)

Étapes de vies

  • rupture
  • deuil
  • maladie/Handicap
  • dépression
  • burn out
  • traumatisme
  • reconversion
  • natalité
  • départ en retraite

Autres

  • élaborer un projet de vie
  • préparation mentale sportive
  • développer ses compétences
  • surmonter ses peurs / anxiété / apaiser son stress
  • procrastination
  • prise de décision
  • apprivoiser son perfectionisme

ÇA BOUGE!

CROYANCES LIMITANTES
VS
CROYANCES AIDANTES

“La liberté n'est pas l'absence d'engagement, mais la capacité de choisir.”

- Paulo coelho

croyances limitantes

« Il faut souffrir pour être belle. », « Il faut travailler dur pour réussir. », « Je sais que c’est impossible. » « Ce n’est pas réaliste. », « Tout le monde sait que j’en suis incapable. », « Réussir sa vie c’est synonyme d’une grande carrière et d’une abondance financière. »

« Ça dépend pas de moi. »,

« C’est comme ça, c’est la vie », « Il faut faire avec. » etc. 

Une croyance est une perception du monde que l’on a et que l’on tient pour vérité.

Une croyance limitante est donc une part de notre « vérité » qui empêchent notre changement et/ou apprentissage :

« J’aimerais rencontrer quelqu’un mais je pense que personne ne peut m’aimer. » 

« J’aimerais changer de vie mais je suis trop vieux pour ça maintenant. »

« Je ne suis pas heureux mais c’est comme ça, c’est pas facile tous les jours la vie. »

Tant qu’une croyance limitante forte n’est pas levée, un changement de comportement ne peut se faire pleinement. Aussi, je vous accompagne pour déceler ces « croyances » dont on ignore souvent la présence car elles sont admises comme étant notre vérité. L’accompagnement permet d’interroger et de retravailler ces croyances afin de lever ces freins qui nous emprisonnent dans notre « problématique ». 

croyances aidantes

« La carte n’est pas le territoire. »

Chacun a sa propre carte du monde selon ses croyances, ses valeurs etc. Et aucune ne prévaut sur une autre, car chacune n’est que la réalité d’un individu. Toutefois, on peut choisir de mettre à jour notre carte pour explorer sous un autre angle le territoire. Souvent, cela permet de prendre de la distance et de reconsidérer les choses de la vie. Ainsi, nos limites se redessinent. 

Une croyance aidante nous aide dans la construction de notre identité sans poser des limites autour de ce nouveau « moi », mais en ouvrant le champ des possibles et en contribuant à notre développement. 

Ex: « Je peux décider de mon futur » « je fais mes propres choix » opposé à « j’obéis à la volonté de Dieu/à mon destin » 

Un état modifié pour permettre l'expression de nos parts Inconscientes

Comment ça marche ?

imaginez, à l’instar de cette roche de lave photographiée au pied du piton de la fournaise, votre cerveau avec toutes ses couleurs et ses aspérités qui font de lui cet élément complexe qui régit notre personnalité, nos pensées, nos émotions et nos comportements. Et bien lorsque l’on regarde de plus près cette roche, ou bien que l’on se décale légèrement on aperçoit de nouvelles couleurs, de nouveaux reliefs. Comme nous, elle dispose de multiples ressources qui ne sont pas toujours évidentes à voir de prime abord. Mais elles sont là et peuvent être remises au premier plan grâce à l’hypnose. L’état de conscience modifiée permet  de prendre le micro à notre partie consciente qui a l’habitude de s’exprimer et de décider pour toutes les autres parties de nous, et de le donner à ces autres parts de nous qui souvent en conflits, ou se sentant délaissées et pas écoutées vont essayer de se manifester à travers des blocages, des burn out, des peurs, des tocs, des tca, des maladies de peaux, des douleurs et par bien d’autres phénomènes encore…

contact
la séance

Pour aller plus loin...

auto-hypnose, douleurs psychosomatiques et philosophie de changement

autonomiser le client

Auto-hypnose

Il est utile de savoir pratiquer l’auto-hypnose afin d’accélérer le changement et de le pérenniser dans le temps. Aussi selon votre problématique, une séance pourra être dédiée à l’apprentissage des bases de l’auto-hypnose pour pratiquer chez vous entre plusieurs séances et même après la fin de la thérapie. 

“Qui regarde à l'extérieur s'endort. Qui regarde à l'intérieur se réveille.”

- Carl Gustav JUNG

ÊTRE À L'ÉCOUTE DE SOI

LE MAL A DIT ...

AH BON, MON CORPS IL CAUSE ? Il est très répandu dans nos sociétés actuelles de s’affairer à trouver un remède magique, une personne qui va « nous sauver », ou même de se reposer sur la médecine « classique » pour solutionner nos problèmes. Et c’est alors tout naturellement que notre attention se dirige vers l’extérieur, vers l’en-dehors de nous-même. 

Et nous oublions de regarder ce qui se passe à l’intérieur… des symptômes, des émotions des sensations qui sont là pour nous parler, nous transmettre des messages…. que l’on a tendance à ne pas écouter… peu habitués à s’écouter soi.

Je vous invite à découvrir la merveilleuse histoire des douleurs psychosomatiques…

Elle n’est pas contée ici, car je vous invite plutôt à découvrir la vôtre 🙂  (Bien sur je peux vous accompagner sur ce chemin en séance.)

*Pour un petit coup de pouce je vous recommande les livres de Lise Bourbeau

L’info : environ un tiers des symptômes en médecine générale sont médicalement inexpliqués. (Kroenke, 2003)

témoignages
prendre RDV

oser faire le premier pas

Le mouvement c'est la vie

Et si la Terre s’arrêtait de tourner ? Qu’adviendrait-il de nous ? Et si la nature se figeait dans un cycle, dans une saison précise, comment évoluerait-elle ? Comment les animaux survivraient-ils et la flore ? Et bien, tout comme l’origine de notre monde, notre environnement et notre corps, le mouvement est au coeur de la vie. 

Alors pourquoi rester immobile dans une situation, un comportement, une perception de notre monde, une émotion qui bien souvent nous bloque davantage pour entreprendre quoi que ce soit et aller vers ce que l’on désire vraiment ? Là est le problème. Rien n’est jamais immobile. Observez votre coeur ! Que se passerait-il s’il s’arrêtait de battre ? La mort. L’immobilité est la mort. La mort du coeur, du corps, de l’âme, de votre enfant intérieur, de vos projets, de vos désirs, de vos rêves, de votre avancée sur le chemin de la vie. 

Alors une fois que l’on s’aperçoit de cela, on comprend que finalement oser changer, oser « prendre un risque » ne nous rapproche pas plus de la mort que de ne rien faire. C’est aussi simple que cela : tout ce qui vous a empêché de faire, d’entreprendre, d’oser, jusqu’à présent, par peur de ci et de ça (qui sont presque toujours liées à la peur ultime de la mort) est en réalité moins dangereux que de « stagner ». Ne pas oublier que nous étions des nomades autrefois. Et avec la sédentarisation nous sommes parfois aller jusqu’à se sédentariser au plus profond de nous-même. Passif est celui qui ne change pas mille fois sa pensée. Nous sommes des êtres qui évoluent alors ne serait-ce pas aller à l’encontre du progrès que de s’enfermer dans ses croyances, et sa vision du monde dans une boule de verre intacte à jamais ? 

Un été je me suis lancée sur le chemin de Compostelle… Sans grande expérience de randonnée, sans savoir vraiment ce qui m’attendait, si ce n’est, un cheminement de ma perception des choses, de notre monde, et cela grâce à une reconnection forte à la nature, mais aussi à mon corps, et aux rencontres avec d’autres pèlerins qui avaient encore d’autres visions du monde. À l’instar de mes rencontres en voyage, j’aime découvrir d’autres modes de fonctionnement et pourquoi pas en adopter certains. Parmi tous les enseignements que j’en ai tiré, j’en affectionne un tout particulièrement, gribouillé en route sur mon carnet :

 » Sur le chemin, le pèlerin se pèle de ses peurs, de ses préjugés, de ses doutes, de ses croyances, de ses peaux et de ses masques, pour se mettre à nu, se révéler, Soi. « 

Et pour tous ceux qui ont entrepris ou entreprendront un voyage à pied en sac à dos, on est tôt ou tard confronté au poids idéal du sac. Et bien vite, on se rend compte que le nécessaire ne pèse pas et que ce qui encombre ce sont les objets et autres accessoires appartenant à la catégorie des « au cas où ». Cette catégorie qui surcharge notre esprit et notre sac pour rassurer nos peurs. J’en ai fait l’expérience… Le long du chemin, je me suis défait de 4 kilos de bagages, pour un sac ne pesant finalement plus que 5 kilos (popote incluse), 4 kilos de peurs, de masques sociaux, de doutes qui ralentissaient mon avancée et fatiguaient davantage mon corps. Mais aussi 4kg qui m’empêchaient de voir les choses autrement, n’ayant plus le même confort et le même matériel, j’ai dû me débrouiller, ruser d’ingéniosité pour parer aux imprévus auquel la nature nous met face. Délestée de 4kg pour oser demander de l’aide à quelqu’un, et tisser de nouveaux liens, 4kg de moins pour gagner du temps à ranger mes affaires et profiter de 4minutes de plus par jour de la nature etc. Essayez, vous verrez c’est chouette de voir tout ce qui peut arriver de grandiose quand on arrête d’imaginer le pire. Et de faire le vide pour faire le plein !

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